Скоро Домашние тренировки для девушек Full body с резиной lvl1 + гайд [Максим Донченко]

[Долина Курсов]

Домашние тренировки для девушек Full body с резиной lvl1 + гайд [Максим Донченко]

Что тебя ждёт в гайде:
Обсуждение важности стимула для роста мышц и роли механической нагрузки. Введение и общие принципы
Нахождение золотой середины между недостаточной и избыточной нагрузкой для оптимального восстановления и роста. Баланс нагрузки
Рекомендации по количеству подходов, упражнений и весу для разных уровней подготовленности. Тренировочный объем и интенсивность
Периодизация и прогрессия. Объяснение цикличности тренировочного процесса и постепенного увеличения нагрузки.
Техника выполнения и вариации упражнений. Значение правильной техники и использование разных углов и хватов для всестороннего развития мышц.
Отдых и восстановление. Важность адекватного отдыха между подходами и тренировками, а также стратегии для оптимизации восстановления.
Что входит в программу:
Программа тренировок
Схема подбора веса
Рекомендации по плану тренировок
Квалифицированная техподдержка
Видеоразбор упражнений
Гайд по основным принципам тренировок

Материал Домашние тренировки для девушек Full body с резиной lvl1 + гайд [Максим Донченко], возможно, уже скоро появится на нашем форуме DOLINAKURSOV.
Воспользуйтесь поиском, может быть, он уже опубликован.​